Gruppe macht Kobraposition beim Sonnengruß

KIMS YOGA KLASSE

Yoga ist voll im Trend und längst auch in Bochum eine riesige Bewegung. Lerne durch bestimmte Körperübungen, Atemtechniken, Meditation und durch das „Studium des Achtgliedrigen Pfads“ dich selber kennen. Finde Entspannung und Ruhe, sei mit dir und deiner Umwelt im Einklang, genieße und nimm dir mal wieder Zeit für dich. Das alles ist Yoga – Ein Zustand – eine Philosophie – eine Lebensweise. Lass dich von unserer Yogalehrerin Kim auf eine spannende Reise in unserem Yoga Loft in Bochum entführen

Yoga Klasse im Fitnessstudio Bochum| Yoga

Für wen ist Yoga eigentlich geeignet?

Diese Yoga Klasse ist ausgelegt für Beginner, Fortgeschrittene und langjährige Yogis, man kann also ganz entspannt teilnehmen, egal wie lange man schon praktiziert oder eben auch nicht.
Alter, Konstitution, Beweglichkeit oder Geschlecht sind hier von keiner Relevanz. Alles was du zum Yoga in Bochum mitbringen solltest ist etwas zu trinken

Deine Yogalehrerin

Wir freuen uns sehr darüber, Kim Sternemann in unserem Team begrüßen zu dürfen. Kim ist ausgebildete Yoga Lehrerin und psychologische Beraterin & Coach nach ILP. Nach der ersten absolvierten Vinyasa Yoga Ausbildung entschied sie sich, die Sache richtig anzugehen und befindet sich nun mitten in der Ausbildung zur staatlich anerkannten Yoga Lehrerin (Schwerpunkt Ashtanga Yoga)– die qualitativ höchste Ausbildungsstufe in Deutschland.
Neben ihrer Fachkompetenz ist Kim ein „normaler“ Mensch, der sich intensiv mit Yoga beschäftigt und einen klaren Überblick behalten hat. Sie begeistert durch ihre authentische Art und freut sich darauf, dir ihre Leidenschaft für Yoga in Bochum zu vermitteln.

Wo findet der Kurs statt?

Der Kurs findet in unserem Yoga Raum in Bochum am Gersteinring 3 statt
Yoga Klasse im Fitnessstudio Bochum| Yoga

SPARE MIT UNSEREN YOGA DEAL

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PREISE

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18,00€ pro Einheit für Nicht-Mitglieder

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Frontkick gegen Pratze beim Kickbox-Fit

KICKBOX-FIT

Erlerne effektive Kicks, durchschlagende Boxtechniken und Kickbox-Kombinationen – Diese Training macht dich fit und stärk sein Selbstbewusstsein. Aber keine Sorge – Wir steigen nicht mit dir in den Ring. Hier lernst du wie wann richtig zutritt, schlägt und sich vor Angriffen schützt! Der Mix aus Technik und Fitness-Elementen machen dieses Training zum Power-Booster.

Pratzentraining beim Kickbox-Fit Bochum Köln| Fitness Kickboxen

Kickbox-Fit im Überblick

• Voller Körpereinsatz

• Schnelligkeit&Performance

• Starke Muskeln&Schulter

Level: Einsteiger und Aufsteiger

Kursdauer: 60min

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SPECIALS

Training bei den Sportsfreunden ist mehr als nur Hantelnschwingen. Bei unseren “Specials” bieten wir dir die Möglichkeit deine Stadt und andere Mitglieder ungezwungen kennenzulernen und gemeinsam aktiv zu werden. Mach mit und werde ein Teil der Bewegung

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Gruppe dehnt sich im Park

STRETCH-FIT

Dieses moderne Beweglichkeitstraining macht deinen Körper effektiv beweglicher. Dehnungs- und Myofasziale Übungen, sowie der Einsatz von speziellen Rollen und Gurten, helfen dir bei der Regeneration und machen dich widerstandsfähig gegen muskuläre Dysbalancen.

Dehnen im Fitnessstudio Bochum| Stretch-Fit

Stretch-Fit im Überblick

• Myofazsiales Training

• Mehr Beweglichkeit

• Flexibilität und Enspannung

Level: Einsteiger und Aufsteiger

Kursdauer: 30min

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TEAMSPORT

Der Sommer in der Stadt ist einfach großartig und lädt dazu ein, draußen aktiv zu werden! Wir gehen raus in die Parks und bringen Farbe in unseren Trainingsplan. Auf dem Plan stehen regelmäßig spannende Fun- und Trendsportangebote wie z.B. Ultimate oder KIN-Ball.

KIN-BALL

Das Spiel mit dem großen Kin-Ball ist schnell erlernt und macht von der ersten Minute an mächtig Spaß. Drei Mannschaften spielen gleichzeitig gegeneinander und probieren die anderen Mannschaften auszutricksen. Reichlich Action, kombiniert mit Taktik, bringen ein unvergessliches Spielerlebnis.

KIN Ball Special Final

BOUNCE-BALL

Unser Mannschaftssport-Klassiker mit Spaßgarantie. Bei der Mischung aus Fußball und Hockey geht es darum, das “Runde ins Eckige” zu befördern und zwar mit Hilfe eines Schlägers. Wir zeigen euch natürlich, wie ihr ordentlich Wums hinter die Keule bekommt und den Ball zum bouncen bringt.

BounceBall Special Final

ULTIMATE-FRISBEE

Ultimate! Der Fair-Play Teamsport mit der Frisbee! Als Erstes zeigen wir euch die verschiedenen Wurf- und Fangtechniken. Anschließend könnt ihr diese dann im Spiel anwenden und eure Gegner ausspielen.

Ultimate Special Final

SPEEDMINTON

Eine Mischung aus Badminton und Squash – Bei diesem Rückschlagspiel wird auf ein Netz verzichtet. Der Federball wird zwischen zwei Zonen hin und her gespielt. Schnell zu erlernen und ein Mega-Spaß.

Speedminton Special Final

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PUMP AND RUN

Ausdauer meets Kraft. Angelehnt an den klassischen Trimm-Dich-Pfad , ergänzen wir lockeres Jogging mit effektiver Kräftigung. Dieses Training steigert nicht nur deine Ausdauer, sondern stärk zusätzlich wichtige Muskeln.

pumpnrun-m

Pump ‘n Run im Überblick

• Dauer&Intervallmethode

• Herz-Kreislauf Training

• Mehr Ausdauer – Mehr Kraft

Level: Einsteiger und Aufsteiger

Kursdauer: 60min

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Laufschule in Bochum und Köln| Lauf-Fit

LAUF-FIT

Unser Ausdauerbooster stärkt nicht nur Herz und Lunge, sondern auch dein Immunsystem. Ergänzt wird das klassische Lauftraining durch spannende Action- und Sprintspiele, die von den rund 7-9 Kilometer Laufstrecke ablenken!

Laufschule in Bochum und Köln| Lauf-Fit

Lauf-Fit im Überblick

• Mittlere Intensität

• Bessere Ausdauer

• Herz-Kreislauf-Training

Level: Einsteiger und Aufsteiger

Kursdauer: 60min

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Frau beim Mattentraining

DIAMOND SHAPE

Ob Problemzone oder Verbesserungspotential – für uns kein Problem. Wir sorgen für den Feinschliff und bringen gezielt Beine, Bauch und Po in Schwung. Spezielle Übungen verbrennen das Fett, straffen deinen Body und sorgen für einen flachen Bauch und schlanke Hüften!

Fitnessstudio Bochum & Köln |Diamond Shape

Diamond Shape im Überblick

• Fatburner-Workout

• Bauch,Beine & Po

• Bodyforming

Level: Einsteiger und Aufsteiger

Kursdauer: 60min

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Frauern beim Pratzentraining

BOX-FIT

Das Workout zum Durchboxen! Lerne verschiedene Boxtechniken, steigere deine Schlagkraft und verbessere deine Kondition. Seilchenspringen, Schattenboxen, Sit-Ups , Boxsack- und Pratzen Training Box-Fit ist ein “Boxspezifisches” Fitness Training mit effektiven Trainingsgeräten. Zusammen mit deinem Trainingspartner kannst du dich auspowern und ordentlich Dampf ablassen.

Zirkeltraining beim Fitness Boxen in Bochum Köln| Fitness Boxen

Box-Fit im Überblick

• Voller Körpereinsatz

• Schnelligkeit & Performance

• Starke Muskeln & Schulter

Level: Einsteiger und Aufsteiger

Kursdauer: 60min

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Lerne jetzt unser Box-Fit Fitnessboxen bei deinem kostenlosen Probetraining in Bochum oder Köln kennen.

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Sonnengruß im Park

YOGA-FIT

Klassische Yoga Asanas aus verschiedenen Yogastilen werden mit intelligenten Elementen aus dem Functional Training kombiniert – Für eine faszinierende Ausstrahlung, einen schöneren, beweglicheren Körper und mehr Ausgleich zum stressigen Alltag! Die Yoga Kurse in Bochum und Köln sind speziell für Anfänger konzipiert und verleiht deinem Körper mehr Energie & Fitness

Fitness Bochum Köln| Outdoor Yoga

Yoga-Fit im Überblick

• Mehr Beweglichkeit

• Gesunde Haltung

• Kräftige Muskulatur

Level: Einsteiger und Aufsteiger

Kursdauer: 60min

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